，洗漱以后，接着就开始修炼内功，这是我沿用前世的叫法，一个小时以后，才结束了内功的修炼。站起身来，走到院子里面，开始蹲马步，我蹲的马步是传承记忆中锻炼ròu身的基础动作之一，它的样子很像马步的样子，我也就跟着叫它蹲马步了，其实它与马步之间还是有很大的区别。这一套基础动作总共有十个，现在我修炼的蹲马步也只是里面最简单的一个动作，其它的动作以我现在的身体强度还达不到要求。蹲了一会，我就大汗淋漓，shuang腿不停的颤抖，身体内的肌ròu也在不停的抖动，丹田内的自然能量随着肌ròu的抖动不停的滋润着身体，让身体在疲劳和恢复中不停的循环，我也在这种即痛苦又舒服的循环中磨练着自己的意志，不停的在心中打气，让自己坚持下来。经过两年多的修炼，现在的我已经可以坚持蹲两个小时的马步了。刚刚开始蹲马步的时候，我连五分钟都坚持不下来，身体就耗尽能量，无力的瘫坐在地上了。
这种锻炼是在我修习内功一段时间以后才加上去的，身体强度提升的太快，对于力道掌握的不够精细，时常打碎东西，女仆以为是我年龄小，手还不稳。只有我自己心中知道，那是我控制不住手上的力道，一不小心用力太大了。为了适应每天修炼内功以后，自然能量对身体的强化所增加的力量，我只好通过蹲马步来将新增加的力量掌握住。蹲完马步以后，就快到吃中午饭的时间了。
“哟，小妹，哥哥来看你了，妹妹那么可爱，怎么老是做这些没用的锻炼，要不要哥哥教你怎么锻炼。”声音刚落两个小男孩就从院子外面跑了进来，说话的就是大哥千手柱间，今年八岁，后面跟着那个小一点的就是二
第九章 日常修炼及三岁生日(2/6)