诚僧侣。
他表示自己没有忘记十八年的努力和目标，于是立马换成了批判的表情，开始严肃的审视一晚上的收获。
脑海里面，自己那个强壮的肌肉精神 体，已经有了头和肩膀。
只是半天的冥想就完成了全身的四分之一，接下来他要做的就是休息，等到今天晚上继续。
“按照冥想入门上说，普通人一次只能持续半小时到一小时，然后就要休息一天，所以即使一直坚持，想要形成精神 体最少要五十天，久一点的，就要一百天以上了。”
即使心是肌肉的人，可陆明不得不承认，自己精神 力天赋是真的不错，那个体质升华不是吹牛。
因为常人即使有天赋，也要一百天，但换成他大约只要四天，就可以重塑出合格的精神 体了。
到时候，就能使用精神 力了。
可让他不爽的是……这冥想入门只负责入门，上面没有任何精神 体具体怎么使用的教程。
“这跟转化之前，其实一样。”
陆明没有多抱怨，因为他这个《第八套全国基本武术教程》，就只是教怎么锻炼身体基础，里面本来就没有具体的功法。
但他不抱怨还有一个原因，那就是具体的功法，他也有！
陆明找了找，就从床底下，找出了一本黄皮的小本子。
上面印着一列霸气的大字——《狼牙棒，从入门到爆浆》
“这可是我珍藏的秘籍，如果不是手上没有其他的，可真是舍不得啊……”
陆明带着怜惜，仿佛在抚摸肌肉靓妹光滑紧绷的皮肤一般，小心的擦去这本秘
第十章 狼牙棒法(2/6)