长得太凶了怎么办

吃饱之后，斯蒂芬施施然放下了筷子：“明天，你们的训练计划已经定好了。”

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    ps：第二更要明天中午或者下午了，困得不行了，写不动了，就写完这一更了。最近码字是真的感觉像硬挤一样，脑壳疼，要怎么调整才好啊。