一点一点慢慢增加。
前期还不算太难，可是到了后期，动辄几千上万，甚至几万宝气值积蓄，那简直是要了他的亲命！
修士还分圣道和仙道，可自己不仅两项都要修，还得增加灵魂，然后又要积蓄宝气值，修行难度不知道要提升多少倍。
真是有点坑爹啊。
苏凡现在已经大汗淋漓了，手臂都在微微颤抖，他身上背负着两百三十公斤的重量，就算双臂的力量有四百公斤，可对他而言也已经是很艰难了。
“五百次俯卧撑现在才完成了一百三十四次！”
“还不够！继续！”
……
等到下午四五点，苏凡的训练才终于告一段落，但地面上已经全部是他的汗水。
“呼……”苏凡长舒一口气，叫来了外面的保洁人员帮忙打扫一下这些水渍。
“训练了这么长时间，宝气值才提升了27点。”苏凡摇摇头，对这样的训练成果并不满意，“而且在训练的时候，万道呼吸法也无法保持正常节奏。”
苏凡一直都在尝试如何把万道呼吸法和自己的生活习惯相契合。
效果还算不错，可是一到训练的时候就不行了。
正常的坐立行走，四吸一呼已经可以勉强契合，这对苏凡而言，已经算是不小的进步，可他还是不满意。
按照《万道呼吸法》中所说，达到九吸一呼才算是筑基，到彻底改变现有的呼吸习惯，才算是进入第一重。
任重而道远！
苏凡冲了个澡，这才走出房间。
“嚯，你可终于愿意出门了。”李药然正
第十六章：擂台第一战（求收藏！！！）(2/7)