了解到这个重锤虽然说是一式，其实它是一种基础发力和运用的招式。重锤一共有108招。
分别是对自己身体大部分部位的攻击和防御的发力攻击的运用。
就拿简简单单的直拳来说，如何巧妙的用力才能让你的直拳发挥出最大的力量和破坏力！
“人发出的力量无论是爆发力还是持久力，都是通过肌肉的收缩来完成的。但是通过这些力量所做的功，都离不开骨骼支撑的作用。”
“而重锤就是最大化的开发和运用人体的肌肉和筋骨的运用方法！能打出每一拳每一脚都能达到重拳的效果。所以就命名为重锤！”杨智也知道，如果你不懂得运用身体的力量，那么你一拳打出去的力量，没有任何发力技巧，纯粹依靠上肢蛮力，这个系数可能不到50%，甚至只有10%。
但是这个重锤可以让你100%发挥出你全身的力量甚至120%！
也就是说，你的每一个攻击，都是属于重拳的范畴！
大家都知道，你在搏斗的过程当中，你不可能每一拳都是全力出拳，重拳是需要蓄力的过程的。所以很多格斗家往往在持续的交锋当中无法每一拳都能发挥出100%的力量。十拳当中只有一两拳能做到100%发挥全身的力量。
但是这个重锤却能做到，它可以让你在任何时刻，让你的每一拳都能发挥出最上限的力量。
“直拳！”杨智回忆着重锤里面的直拳招式，根据记忆传承里面的肌肉记忆，身体的协调，快速的朝前一拳打出。只见，他以最快的速度、最短的力程，让力量从脚掌蹬地开始，经小腿、大腿、腰胯、背部、颈肩、手臂，逐级
第三十三章 练习(2/4)