一”。《华拳秘谱》载：“名为华者，取精、气、神三华之意也。”其源不详，近现代流行于山东、河南、河北、江苏、浙江、上海等地。华拳初传于山东济宁。清末济宁蔡行人蔡桂勤，自幼习练华拳，后又得丁玉山所传，成为当时华拳的代表人物。经蔡桂勤等人的努力，华拳逐步盛传于武坛。
华拳的代表套路为十二路华拳。这些套路既可单人习练，又能双人对练。其动作姿势舒展、工整，要求力贯股肱，动作强劲有力。华拳的运动节奏表现为“动如奔獭”之急：“静如潜鱼”之悠：“心肃则神凝”：“心凝则精劲”：“心正而后身正”。运动时的呼吸，以气贯丹田、平心静气为本，以提、托、聚、沉四法为用。技击上讲求“避其实，击其虚。”
华拳的特点概括为四条：1势正招圆，结构严谨。拳势要求左右对称，不歪不斜，不散不乱；2动紧身整，一气贯通。要求做到“招连招，势接势，步套步。”“形断意连，势断气连”；3动迅静定，进疾退速。要求动则骤发，如风卷残云。静则突停，似平波镜湖；4刚柔相济，虚实分明。行拳要求有刚有柔，能快能慢、伸缩张弛，抑扬顿挫均应在套路中合理运用。
陈老爷子之所以教导我华拳，其用意是利用华拳勾起我对武术这种传闻中高深莫测的东西的兴趣，如果我想学好这套拳法，就必须勤练五禽戏，打好身体各方面的基础，这样我就不会懈怠，一定会比以前更加努力勤奋练习五禽戏，直到达到陈老爷子预期的期望。
而且五禽戏模仿虎之威猛、鹿之安详、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷以锻炼身体，可增强体力、行气活血、舒筋活络。如虎戏可醒脑提神、强壮筋骨；
第五十章 让我们荡起双桨(2/5)