儒说道。
十分钟以后。
“仰卧起坐，一百个一组，五组！开始！”
美女们又开始了腰部训练。尽管几个美女身材都挺好，腰部并没有赘肉，但是也没有肌肉，完全没有力量。
“哎呀，累死我了！”几个美女都累得哭天喊地。
“什么时候吃饭啊，我都快饿死了！”
“天啊，我要吃饭！”
......
训练了一个上午，美女们终于等到了吃饭时间，大家一顿狼吞虎咽，也不管赵云做的饭菜到底好不好吃，十分钟就吃的精光。中午时间，张祈儒安排几个美女在客厅里躺着晒太阳，好好休息一下，下午是格斗训练——以前杜飞在的时候训练过枪法，所以美女们的枪法还算可以，只是缺乏体能和技巧。
“起床起床，训练开始了！”张祈儒喊道。
美女们又来到了健身房，跟着张祈儒开始学习格斗。
“我知道大家都懂一些格斗，但是我现在要讲的不是简单的格斗，而是能够一击必杀的技巧！我们的敌人都是杀人不眨眼的狠角色，所以绝对不能给他们机会，要做到一击必杀！”张祈儒开始给美女们灌输格斗理念。
说着说着，一直趴在地上的巴克叫了起来。张祈儒顺手摸起了手边的56半，看向巴克看着的位置。
“有人来了！”张祈儒说道。
“我去做了他！”赵云说道。
“不用了，正好拿来当教材！”张祈儒说道。
张祈儒带着几个美女从后门走出去，他端起枪，瞄着远处。
“我们就临时讲解一下枪法吧，这是很重要的技能，不是
第443章 训练1(3/4)