，糟粕极多。先祖删其枝叶，取其主干，融合以其他流派的技巧，再用科技不断细化、优化，得《导引十二式》。而后，又历经八代人不断优化、删减。才得到如今版本的《导引九式》，是我姚家弟子入门奠基之法。”
姚天来语气一顿：“和你说这么多，是告诉你，此法来之不易，你要好好珍惜这个机会。”
姚天来不再说话，开始演练。
姚兴连显然心神 注意力不集中，有着太多的情绪。龙城没有受这些情绪干扰，他看得很仔细。
姚天来的动作很慢，他双臂上伸，双掌外翻，好似托着重物。紧接着他缓缓侧身下腰，身体就像一个弹簧。龙城注意到，姚天来的呼吸节奏非常独特，吸气很深，呼气非常短促，而且是一吸三呼。
他的上半身和下肢成九十度，定格完成九波呼吸。下肢如磐石纹丝不动，上半身却沿着水平面逆时针旋转，他的手掌同时以手腕为中心翻滚。
他的呼吸节奏再次变化，从一吸三呼变成一吸两呼。
龙城的感觉很怪异。
和他在训练营学的东西完全不一样。不仅仅是内容的不一样，而且风格也完全不同。但是他有一种直觉，这套动作可能很有用。
他很想跟着尝试一下，但是他按捺心中躁动，仔细观摩姚天来每个动作的细节。
一套动作做下来，足足一个半小时。
姚天来起身站定，他脸上浮现一抹潮红，浑身热气蒸腾。
姚天来做得很慢，龙城看得很仔细，记得很清楚。姚兴连似乎有些慌乱，但不知道是不是龙城记得很清楚，那份慌乱又少了很多。
第六十八节 导引九式(2/5)