爆发力和稳定性具有，因此巴克利才能在长人林立的b中打出名堂，诠释小个子中锋的大能量。
除去上肢力量和下肢力量的训练，还有一类分支便是核心力量。
核心力量，泛指腰腹，俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等等训练方式，都可以显著提升核心力量。
“篮球之神”乔丹，打球飘逸潇洒，一手出神入化的后仰投篮是无数对手的梦魇，乔丹有着超强的滞空能力和协调平衡能力，他所依赖的就是与众不同的核心力量。
提到腰腹力量出众的球员，还有一个人不得不说，那就是乔丹之后b第一人，素有“小飞侠”、“黑曼巴”之称的科比布莱恩特。
对于科比的球技，大多数看过他打球的人都会竖起大拇指，除了形似“篮球上帝”的美如画的后仰，科比的另一项技惊四座、骇人听闻的绝招就是滞空拉杆。
网上有很多科比滞空拉杆的集锦，不论是突破后的反身暴扣、还是正面进攻时的空中闪躲抛投，科比用一次次超出常人想象的进球方式，来告诉世人他的腰腹核心力量到底有多强！
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训练基地内，队员们挥汗如雨，尽情挥洒着汗水，经过一上午不间断地力量器械训练，每一个人的身体都接近被掏空的状态，韩天启等人的训练强度十分巨大，几近虚脱。
“呼~卧槽终于结束了！累屁了！”
尚达做完最后一组深蹲冲刺跑，瘫倒在地板上，仰面朝天喊道。
其他人的状态也都差不多，筋疲力竭呼哧带喘，一个个累得像死狗一样倒在地板上没了力气。
“这点程度就
第133章 训练就是一切(2/4)