大家一样，在地上爬向。
一开始的时候，容易出现单边身体，同同脚同时前进。
等爬了一段距离之后，凌无邪也适应了这种方式。
凌无邪一边爬着，一边给大家讲解动作要领：“咱们爬行的时候，要和走路一样，和脚要错开走，大家看看米饭是怎么走的。”
凌无邪又回头看了一下战士们，然后站起身到后面指正他们不对的地方。
“两腿迈动的时候要挺直，咱们要通过腰来调动两腿的重心。”
“要便于另一条腿行走，两掌撑地，或五指撑地都可以，脖子往前伸，不要低着头，抬起头来。”
陈泉开始看到凌无邪的爬行动作，就知道凌无邪自己也没有这么爬着走过。
但是没有想到，说起来凌无邪竟然还是一套一套的。
动作要领讲解的一点都不含糊，但是他还没有说出这样做有什么用处。
“好，大家继续保持这样行进，咱们以3步为一组，搞两组。”
凌无邪指正完毕之后，自己也进入了队列，继续爬行。
“我看到大家都很疑惑，为什么我要求大家这么训练。”
凌无邪说道：“先我要说明的是，爬行运动是有益的，这是经过科学证明的。”
凌无邪先为自己的这种训练给正名，这不是他自己瞎捣鼓出来的，是经过科学证明的。
“先爬行有益于心脏。”
凌无邪解释道：“咱们人类自从学会直立行走之后，百分之七十的血液都在心脏以下。”
“爬行时，身体呈水平状态，血液回流心脏是舒
第一百二十五章 爬行能治职业病(3/5)