我放下吧。回去小心点，姐姐欠你个人情，回头好好请请你。”张岚蕊有点心猿意马，随便找了个地方赶紧下了车。
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这个小小插曲，很快就烟消云散了，包一凡混了点吃喝，又回到了熟悉的校园生活，这周的主题是学习加训练。
包一凡在训练之余仍然持续着自己每天次以上的投篮练习，他坚信勤奋的练习才是成功的基石，恩，不过也要有科学的方法，不然练成马里昂那勾肩****的投篮姿势，虽然命中率高也抵不住鄙视率更高不是？更何况标准的姿势可以延长一个人的运动寿命，试想一下如果马里昂到了科比现在这年纪，在速度、弹跳都下降的情况下，非正式出手的他，估计出场的效率会下降很多。
本来包一凡的投篮命中率比刚入学时，已经提高有了较为显著的提升，但是随着前一段时间体能训练的加强，他的手脚协调程度又不够了。说白点就是，投篮总是有点过，打铁的水平蹭蹭往上窜。这时候就需要通过大量的投篮来固定动作。
前两年包一凡在高中的时候，教练还是水平不错，没有让他进行过多负重练习和超量训练，毕竟那时候还是长身体的时候，需要科学均衡的训练模式。如果操之过急，小则影响身高发育，导致发展空间受限；大则形成疲劳伤病，竞技水平不进反退。
大学之后的段时间，包一凡身高发育基本摸到了优秀篮球运动员的后脚跟，可能还有强势继续攀升的趋头，所以包子的训练强度和对抗强度都较原来提高不少。如果说原来是启蒙阶段，那b这段时光才是他的训练阶段，是他腾飞的跳板。
作为一名年轻队员，快速融
025掩映荷塘月，直捣清华园（上）(2/4)