，但最终，原来的意识屈服了，它只作为一部分记忆留在现在这副躯体里。过了很久，柴宝臣醒来，他长舒了一口气，感觉对这个时代更加了解了，而不是从史书上那样获得的都是间接经验。他觉得之前的柴宝臣也真够倒霉的，而现在的他更有自信，自己会在这个时代活出精彩的人生，一雪前世废柴的耻辱！
接下来，他把身子调理好，按照云林师父所受内功心法打坐练气，丹田之气日益充盈，这些上乘武功心法繁复至极，必须打好基础。每日在山林清静之地，呼吸大自然爽朗之气，然后将体内真气蓄于丹田，直到感觉暖烘烘时，可向会阴穴搬运，会阴穴是锁镇“任督冲”三脉的关键，打通之后可以激人体潜能，强身健体。这之后，再将真气流注于尾闾关，行经腰脊第十四椎两侧的“辘轳关”，最后运至颈上“玉枕关”，这就是真经上所载运气行宫的法门。以此法练习，直至真气运转自如，可试着冲破头顶“百会穴”，进而下走“膻中穴”，最后真气包裹全身，汇合后还于丹田。如此循环往复，便是睡梦中也可运气练功，从此内功越来越强，身子便如食数不胜数的燕窝人参一般，受用无尽。内功修习到一定火候，这时才可以练习“九阴白骨爪”的招数。要知道，创制《九阴真经》武功的前辈乃是不世出的武学奇才，他创设武功时，并没有考虑武功基础不好的情况，也就是说，必须是内功高强之人才可练习。反之，内功底子不厚，强练真经所载的武功，除了在招式上狠辣凌厉之外，也会伤了练习者的经脉。而云林交给柴宝臣的这种练法是打好基础，再提高，循序渐进的，对柴宝臣后期的进步很有好处。
就这样练习了三个月，柴宝臣武功根基相
第三回 九阴白骨爪(5/6)