至强弃少

息。

    “盘腿坐好，双手相叠，放于掐诀，今天我交你们吐纳之术”。他同样盘腿坐在地下，双眼闭着，每一句话的说出都仿佛来自天边的幻音。

    “吐纳者，呼吸也，吹嘘呼吸，吐故纳新……为寿而已矣！两耳摒弃四方一切干扰，如万籁俱寂之境，无听之以耳，而听之以心，无听之以心，而听之以系。吸长呼短，注入丹田，缓缓将之呼出。勿执着，勿勉强。

    人身之如一个小天地，心为天，肾为地，随着行炁，心性渐渐伏下，与肾炁交合，天地相合，以降甘露，吐惟纫细，纳惟绵绵，若存若亡，似有似无，方为真息”。

    ……