长的修练文明中，总结了一些有效的修练方法，刻在石壁上的14幅图案，就是有效的锻练方法。
在一些花岗岩石板，墙壁上的文字中，陈东也能了解到姆人修练身体所能达到的极限，能够举起上千斤的巨石，一拳打断一颗树，徒手可以扭曲一根铁条，能够像骏马一样奔跑，能够撕裂虎豹，......，由于身体的潜能不断被挖掘突破，身体的基因细胞得到增强，跃迁，姆人中很多人都可以活到15o岁以上，甚至2oo多岁。
自从在查塔姆遗迹中，一些石板上，一些雕刻图案中，知道姆人通过一些锻练身体的方法有目地修练，挖掘身体的极限，潜能后，对陈东来说，一直遗憾的是，在查塔姆遗迹没有得到姆人的修练方法，除了这些石壁上的图案。
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