全部的力量和速度来和它对抗！休息一下，5分钟之后再来一次20米的全力冲刺！”
……
好吧……在张天卓教练魔鬼般的训练之下，肖恩终于又是体会到了久违的疲惫。每天的训练结束之后，肖恩都是感觉身体被掏空，躺在地上一副连手指头都不想动弹的样子。
虽然肖恩的表情是很狼狈，不过张天卓教练对于肖恩在训练中的表现倒是很满意。
啧啧啧……自己这两天所安排的这个训练量，已经是比正常的训练强度要高出20%了。本来是想给肖恩一个下马威，好让他知道短跑训练也不是那么容易的事。免得他以为自己目前的成绩还算不错，就得意忘形了。
没想到啊……这个家伙居然一声不吭的咬牙坚持下来了。
看来，跟这种牛脾气的家伙打交道还是蛮不错的，只要是给他解释清楚了，他就会一根筋的执行下去的。而且，老杨这个家伙这些年在肖恩身上所花的功夫也没有白费，把肖恩的力量底子打得是很扎实啊！
只不过，投掷训练所练出来的肌肉和力量，与短跑项目的要求还是有着不小的差别。所以，张天卓教练也是在不断的通过调整，在肖恩原本强大的力量基础之上，再次增加下肢肌肉的快速力量能力和快速力量耐力。
在肖恩之前所进行的投掷项目训练中，下肢的力量主要是以提供强大的支撑力和稳定性为主，虽然也有一些爆发力方面的练习，但是对于短跑项目来说，这些练习的强度还远远的不够。所以说，张天卓教练必须通过提高肖恩下肢肌肉的快速力量能力，来增加肖恩下肢肌肉的爆发力、神 经灵敏性和肌肉的瞬间机动能力
第二十八章 专项训练(4/5)