现意外受伤的情况。
现如今，肖恩也是在逐渐适应了各种力量训练之后，才开始重新建立新的加速跑节奏。
……
“起跑之后的加速跑，最为关键的就是前五步的节奏。”张天卓教练也是一边做着示范，一边认真的给肖恩讲解了起来，“起跑的时候向起跑器后蹬的力量要足、时间要短，要用最快的速度和力量把自己给“弹射”出去！”
“右腿在离开起跑器后要迅速的把膝盖往前顶，让身体稍微上抬之后就把后蹬的压力连贯的转移到左脚的前脚掌上。不过，一定要注意右脚的脚面不要离开地面太高了，这样待会才能够快速的落下第一步。在猛蹬起跑器的同时，双手离开地面之后要迅速进行大幅度的摆臂，让整个身体给人一种顿时要腾空而起的感觉！”
“但是你必须注意了，这个时候是不能立马抬起身体的！身体在起跑的时候，与地面的角度依然要控制在40～45度角之间，这样才能够把起跑时后蹬的力量全部的转化为向前的速度。角度很重要！再说一遍，角度很重要！”
“在左脚的前脚掌也离开起跑器之后，右腿就要积极下压。记住了，前五步的步幅一定不能太大，否则的话，就把起跑后蹬的力量给完全的浪费掉了。”
“步幅要小，频率要快，蹬地要有力！通过起跑之后的这五步，不但是要把自己的速度给提起来，同时也要把整个加速跑阶段的节奏给确立起来。否则的话，在后面想要再调整节奏，就会影响整个百米短跑的成绩了！”