插满了木杆，肖恩必须要沿着标志所指示的路线在这些木杆中辗转腾挪，忽左忽右的做蛇形跑前进，并且，同样也得保持自己的速度不能够出现明显的下降。
通过这样的训练，对于肖恩的腿部、腰部的爆发力，以及自身的平衡性、灵活性和核心肌群的控制能力都可以起到一定程度的锤炼。
等肖恩再次马不停蹄的穿过蛇形阵之后，肖恩已经跑出了训练场上塑料跑道的区域了，而接下来肖恩所设置的第三个障碍区，即便是张天卓教练看到了之后，也是忍不住差点冲上去暴揍这个胆大妄为的家伙一顿。
嘶……我去，肖恩这个家伙还真是拿自己不当外人啊，居然把好好的一片树林给糟蹋成了这样，这让自己怎么跟体校的领导们交代啊！
……
在体校的塑胶跑道训练场不远处，就有一小片树林。整个小树林的面积也不大，也不过就是长三四十米、宽十几二十米左右的一片遮阴地而已。在小树林的另一侧，就是体校的一条主路，沿着这条主路再往北走上一个十几米的台阶，上面就是一个很小的老式露天游泳池。
这个游泳池是体校之前的老游泳池了，长宽不过都是25米。后来体校新修了标准的室内游泳池之后，这个露天的游泳池就用得很少了，基本上也就是一些学员们训练之后来这里进行一些水中放松训练。毕竟，有了凉快的室内游泳池之后，谁还愿意来这个小小的露天游泳池里玩水啊？
不过现在，这个露天游泳池也被肖恩给当做了自己的训练场地之一了。
从训练场到这个露天游泳池，原本是要绕过这片小树林，从学校的主路上走上去的。只不过
第七十七章 疯狂的锤炼(2/4)