练的眼中，肖恩在这个乱七八糟的树林中同样也是速度不减，沿着特定的路线忽左忽右、忽高忽低的快速奔跑着。在奔跑的同时，肖恩不但是要避开脚下的土坑和乱石，同时还得注意树木上所缠着的绳子和挂着的各种饮料瓶，在遇到有跳马箱拦路的时候，肖恩还得毫不犹豫的一跃而过。
就这样，在树林中辗转腾挪了一阵之后，肖恩的形象虽然是狼狈了一点，但还是凭借着之前在兽人大陆上丰富的修炼经验，肖恩终于也是毫发无损的通过了这个区域。
从这条小路踏上主路之后，肖恩依然是没有停歇，又是加快频率一口气冲上了十几米高的台阶，然后在身后气喘吁吁的两位教练眼中一跃而下，扑通的一下就跳进了露天的小游泳池之中。
接下来的这段距离，就是在水中的全力负重奔跑了。
别以为在水中因为有浮力存在就轻松了。肖恩如今这30斤重的负重训练服，里面可是装满了十来个个小沙袋啊！这一下水之后，肖恩立马就跟秤砣一下，一下子就沉到了水底。
不过，好在小游泳池的水并不深，只是刚刚没过了肖恩的头，这种综合性的训练效果对于身体强度的提升还要更高上一筹。
但是，对于肖恩目前来说，这种强度的训练还远远不够，还没有彻底的把自己的潜力给逼出来！所以，肖恩在上岸之后也只是简单的喘了一口气，忍受着暴增的负重压力，就继续回头跑了起来。
嘿嘿……这一组的训练才刚刚过半而已，要知道，自己所设定的一组训练可是一个往返啊！咬紧牙关，再给老子按原路跑回去……