地举动。
而想要手臂的肌肉发达，你就必须十年如一日的不停地举起重物。
到得第二日的清晨，你会发现自己的手臂已经酸得再也无法举起来了。但很不幸的是，起床之后，你还得将那巨石再一次的搬起。因为想要手臂强壮，是你梦寐以求地初衷。
其实你应该在内心告诉自己，吃这些苦是值得的，因为吃了这些苦，自己就能变得强壮。然后你就会觉得吃苦也是一种享受，那么手再疼；腿再酸；头再痛；手臂再如何麻木都像是微风轻轻拂过山岗，根本动摇不了你一丝一毫。
杨烈翻动着这《铁盾钢墙铜壁肉身》中的第一篇《铁盾心决》。
上面写到，这有了这坚实的肌肉之后，只需将元气从丹田中的气海里调动出来。
然后，元气顺着筋脉在周身循环往复地运转冲刷。
如果，想要手臂上的肌肉变得坚实如铁，你就必须用元气冲刷手臂上的那处肌肉 。
想要腿部肌肉变得发达，你就必须用元气不停地冲刷腿部的那片肌肉群。
而这冲刷不是说在顷刻间就能完成的，其需要相当长的时间积累。可以说这是一个极其漫长的过程。
时间在悄悄地流逝，它总是这样，它总是在你不经意间，从你身边悄悄地溜走。等你有所察觉之时，你总是会黯然神伤地发觉，自己又苍老了许多。
此时的圣丘森林北部，一条安静的河流边。
脸色铁青的段青阳，此刻正立在河边的一处空地之上。
周边还躺着几具二品妖兽的尸体，他刚才用最残忍地方式击杀了这几头凶兽。只见大片点状的
第三十五章 山雨将至(3/4)