以及箭矢，还要带上三天的口粮，规定能够在半天的时间内急行军一百里，才是合格的士兵。这样高强度、长期性的训练，使得魏国士兵脱离了半兵半农的状态，成为了春秋战国时期的职业军人，从而很快就在战场上崭露头角，魏国士兵个个勇猛精装，能打善战，吊打当时的秦国士兵，为魏国夺取了秦国大片领土。同是春秋末期的另一个霸主吴王阖闾在训练自己的军队时，也是让士兵穿戴整齐盔甲，拿着兵器，要长途奔跑三百里才算合格，而这一的魔鬼训练就坚持了七年，在吴楚交战时，吴王阖闾在军队中选择了500名大力士、3000名善于快跑的战士作为前锋，以不眠不休的的急行军，打的来不及准备的楚国毫无无力抵抗之力，这可以说是吴国的特种兵了。吴军因此五战五胜，势如破竹地攻占了楚国的首都郢城。元朝虽然是以骑兵攻打天下，但是也同样重视士兵的体能训练，忽必烈的禁卫军叫“贵赤卫”，意思就是跑的很快的禁卫，为了检阅禁卫军的训练情况，禁卫军每年都要举行一次从大都到上都、或从上都到大都的武装越野赛跑，全程距离为180里，在黎明时分跑，以三个时辰(6小时)跑完全程。由此可见，凡是强军，都很重视士兵的长途奔跑能力，士兵所有的作战既能都是以奔跑能力为基础的。
周南定下这八十斤的负重，也是考虑到当世宋、辽、金三国的军队情况，这时期宋军的步人甲，一套盔甲加上武器，一般也就达到六七十斤了，金军中还有套着两层铠甲的，虽说是骑在马上，可也是很大的负担啊。所以周南要求高远的就是负重八十斤。
至于百步外中靶心，周南有自己的想法，这支护家社，不是用来和来敌硬拼的，
第55章 护家社的小目标(2/4)