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“像这样，一组完成15~20次，每次完成4~6组，视你的身体状况而定。”邱俊轩说道。
“我来试试。”古丽娜扎说道。
“力量不要施加到肩胛骨这边，会受伤的。”邱俊轩说道，“健身如果姿势不对，不仅仅对于身材帮助不大，反而容易导致你受伤。”
“哦。”没有调整重量，古丽娜扎开始发力却发现自己一个都推不动。
“你先下来，一口气不能上那么重的重量。”邱俊轩提醒道。
“哦。”古丽娜扎有些不好意思，同时也有些震惊。
邱俊轩看起来是偏瘦，原本以为肌ròu都是蛋白粉吃出来塑形的，没想到力量居然还那么大。
帮古丽娜扎调整到六块，在邱俊轩的指导下，古丽娜扎开始做些简单的训练。
“其实，竞赛的内容是什么都不知道，咱们这么早就开始往体育方面练习，到最后会不会亏了啊。”古丽娜扎说道，刚刚感受到练习的痛苦，古丽娜扎就开始打退堂鼓。
“这种锻炼，对于自己的身体也是很有好处的。”邱俊轩教育道，“再说了，我在你面前，你还坚持不下来吗？”
“哟！”古丽娜扎不满邱俊轩的自恋，忍不住嘘他道。
“坚持一组下来，追求健康的第一步，就是养成良好的锻炼习惯。靠的就是坚持，真的。”邱俊轩说道。
在邱俊轩的鼓励加帮衬之下，古丽娜扎勉强坚持下来第一组，从器材上下来的一瞬间，就瘫在地上不肯起来了。
“我不行了，我胳膊都抬不起来。”古丽娜扎撒娇道。
第二十七章 健身(2/3)