时有跑步的习惯吗？”
“偶尔吧。”鹏鹏摇摇头：“我差不多一周可能会去一次健身房，这是没拍戏的时候，如果在拍戏那就几个月都不会去一次了，而且每次跑步最多两公里我就受不了了。”
“那你体质不怎么样。”听完后安沐皱着眉头：“我们就先慢跑吧，不过有些要领是需要先告诉你的，每个人在跑步的时候都有一个临界点，可能是五百米可能是两公里这个是因人而异，过了临界点你就开始出汗了这时候就起到了锻炼的一点作用，就比如你长跑刚跑几百米就觉得越来越累，但这就是一道坎，等你觉得呼吸困难你也千万不要用zui呼吸，坚持用鼻子，然后跨过这道坎你就可以了，这时候你就会发现好像越跑越有劲了，然后这时候你就改变呼吸方式，由原来用鼻子呼吸改成鼻子吸气zuiba呼气。”
听完安沐的话，鹏鹏就开始了，而安沐也开始了自己的锻炼，他不是鹏鹏，鹏鹏是慢跑而他是比较快，换而言之鹏鹏一小时五公里，而他一小时十五公里，所以他需要热身。
安沐的热身和其他人的不一样，他的热身运动是太极拳，他的太极拳可不是那种烂大街的版本，这是他在一本古书上找到的，里面配有的呼吸法门才是根本，这是其他人所不知道的，虽然他练着不能说超越人类极限，但太极拳拥有极好的养身效果，安沐就是依靠太极拳的养身就从未生过病，这二十年来连小感冒都没有。
热身完毕，戴上HW的运动手环安沐就出发了，跑了五分钟安沐就在前面看到了正在慢跑的鹏鹏，鹏鹏都已经跑了五分钟了，这才跑出了一点五公里而且速度也已经慢下来了，这点是安沐所不满意的，
第七章：安二少的厨艺(2/6)