“上！”
一声令下，赵天阳和王云腾同时窜了出去。
“400米障碍，一共要来回跑两趟。
你们现在看到的是第一个百米冲刺，这趟没有任何障碍。”
等两名示范兵出发之后，张焱就对菜鸟们解说起了具体的训练步骤。
当然，这也可以看作是400米障碍的分解动作。
“当跑完第一个百米之后，绕过栏杆，再跑过来；
要依次通过三步桩、弹坑、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、两米板和匍匐网。”
就在张焱解说的同时，赵天阳和王云腾先后到达了云梯。
第一遍过云梯，是要从云梯上面走过来，再跳下去。
这个动作很容易造成训练伤，尤其是对于菜鸟们而言。
赵天阳先一步跳下，平稳落地之后，迅速跑上了独木桥。
而王云腾在跳下来以后，则是打了个趔趄，在原地停顿了一下，才继续前进。
见到这个情况，张焱不禁皱了皱眉。
“王云腾，你是不是受伤了？”
“没有！”
王云腾否认了，然后迅速转身跑了。
张焱想要多说什么，却根本就没有时间。
“第三趟障碍，要依次通过匍匐网、两米板、独木桥、云梯、高板跳台、矮墙、弹坑和五步桩。
你们全都看仔细了，其中匍匐网、独木桥、云梯、弹坑和五步桩的通过方式和上一次有所不同。”
伴随着他的声音落下，两名示范兵也到了最后一百米的冲刺阶段。
第三十九章：400米障碍初体验(2/5)