什么年轻时候的沙克能跳那么高，还不是身材匀称，后来大鲨鱼变成了胖鲨鱼，自热而然也就跳不起来了。
还有博古特，他新秀赛季的弹跳也还算不错，但后来增重，弹跳也减了一半多，现在扣篮，鞋离地面的距离都没一张小板凳那么高……
对于现在的易建联来说，最重要的还是提升体能，他必须得有充沛的体能确保他能按照小前锋的打法在场上呆40分钟左右。
再怎么说，新赛季的雄鹿队得靠他一个人撑着，小k不可能还能像上赛季那么从容地考虑他的体能问题。
“先练体能！”
易建联跟杰西卡做最后的确认，决定先练体能。
“行！”
杰西卡第二天7点见面的时候便将整个的训练计划都安排了出来。
“还是跟去年一样，分成上下午，上午进行有氧训练和力量训练，下午进行无氧训练！”
易建联接过杰西卡给他写的计划表，密密麻麻，易建联表示，嗯……看不懂：“你还是直接说吧！该怎么做？”
“很简单啊！先上跑步机，今天的有氧训练，我们以lsd跑的方式来进行！”
杰西卡一边说着，一边在旁边打开了跑步机，易建联在上面跑了没几秒，低头看了一眼速度：“这也太慢了吧？”
“很正常啊！Isd，就是长距离的慢跑，帮助你提升肌肉耐力的，你先这样跑着吧！我不喊停，你可不能停啊！”杰西卡说完便找了个长椅坐下了。
“跑多久啊？”易建联回头看了一眼杰西卡。
“嗯，至少也得两个半小时吧！”
第一百二十二章 体能训练(2/5)