江知先把土豆、红薯、紫薯等全都隔水蒸上，然后用刀在甜玉米棒上开了口子，顺利地就把玉米粒一一剥了下来，把胡萝卜等切丁后，一起下水滚一遍。趁着煮滚的时间，江知把奇异果、圣女果等切片，挖了百香果果肉备用调味。
没错，他做的是减肥沙拉。江知把北极甜虾处理好，快速用水焯一遍就出锅。他从随身空间里拿出刚买的牛肉，再一次在众人面前展示了非凡的刀功——厚厚的一块牛肉在江知下，随着刀落、刀起，一片片薄如蝉翼、晶莹透亮的长长牛肉呈现在众人眼前。
比掌还要宽的牛肉薄片被浇上黑胡椒和料酒腌制。至于切碎的鸡胸嫩肉，江知没有按照一般做法放锅里煮熟。
他直接用自己的恶魔火种贴近了炙烤鸡胸肉，瞬即又催动冰种直接将热乎的嫩肉瞬间裹冻起来。用冰块降温后，江知即刻融化了寒冰，继续用恶魔火焰隔空加热，来来回回好几次，看得直播间的观众疑惑不解。
倒是用户x56569看了出来：[哇！难道这样子处理了鸡胸肉，就不会变的干柴难以下咽了么？我们这边健身减肥吃的鸡胸肉，无油少盐，简直味如嚼蜡。我看主播做的鸡胸肉，居然还有柔嫩滑口的质感！]
大伙儿才恍然大悟。
江知还剁了大半条的金枪鱼碎，用相似的方法处理一遍。蒸锅冒着热气，江知起了锅夹起了土豆、紫薯等放凉，继续忙活。腌渍好的牛肉被晾在烧烤网上，直接被江知用掌心火烤至五成熟。
这时，江知拿出了小六提供的高达九层的透明食盒——据说是千万星星主播的福利待遇，以后他可以随意尽情使用衍生道具，不用缴费了。
江
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