量把身体伸展开成流线型，先是猛的用蝶泳腿打了几下水。在水中滑行了一段距离之后，等感觉速度有所下降后，再换成自由泳腿开始打水了。同时，双手也是紧接着开始划起了水来，身体也是在这一瞬间冲出了水面
看着郭子昭迅速的完成了跳发、入水和出水等动作，朱子根也是一边点头一边对郭胜和宋平说到，“这次的起跳出发比上一次好多了，差不多达到专业的水准了。现在就看后面的速度怎么样了。”
“嗯，感觉速度确实要比刚才快了一点。”宋平盯着水中的郭子昭看了一会，也是半懂不懂的冒出了一句。
“嗯，速度是不错，节奏控制得也比上次好点了。但是在技术细节上，还是有不少的瑕疵。”朱子根也是点了点头。
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而此时的郭子昭，也是完全沉浸在了自己的游泳节奏中。加速加速换气、划臂、打腿加速再换气、划臂、再打腿郭子昭按照记忆中的技术要领，不断的重复着相同的动作。
郭子昭目前所采用的，是最流行的126的节奏。即换气一次，左右臂各挥臂划水一次，同时双腿打水6次。一般在200米以下的自由泳中，大多都是采用这样的节奏。既保证了速度，又能合理分配体能。
当然，个别实力强悍的选手在短距离最后冲刺的时候，偶尔也会使用一下128的节奏。即换气一次，划臂两次，同时高频打腿8次。这样的节奏虽然对于速度有一定的提升作用，但是由于消耗体能太大，一般都很少作为常规手段使用。
而在400米以上的中长距离项目上，选手们为了节约体能、保存足够的力量来进行划臂，一
第二百六十九章 累死老子了(2/5)