6条3处理。当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试掷6次。
比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习时应按抽签排定的顺序进行，并始终处于裁判员的监督之下。
一但比赛开始，运动员不得持器械练习。无论持器械与否，均不得使用助跑道或落地区以内地面练习试掷。
参赛者应握着标枪之握把处，自肩上或投掷手臂上方把枪掷出，投掷时不得把枪抛出或甩出。自开始投掷至标枪离手期间，参赛者不得转身完全背向投掷弧。标枪着地前，参赛者不得离开助跑道，离开时亦要在助跑道两边平行线的直角方向及投掷弧的两端延长线后面走出。
在投掷过程中，只要未触犯上述规定，参赛者可中途停顿，甚至把标枪放下，并且离开助跑道，然后重新回到助跑道投掷。在投掷跑道内，该掷方算有效。丈量时应由枪尖着地之最近点，通过投掷弧线之圆心，量度至投掷弧线的内缘作为该掷之成绩。距离之计算须以0.02米为最小单位，不足0.02米者应以较低的读数计算成绩。
看完了这些训练方法和比赛规则后，刘飞就开始训练了。对于他这样一个超人运动员来说，不管是训练方法还是比赛规则，他很快就记着了。
对于刘飞来说，他来到这个训练场，并不须要多么卖力的训练。只要熟悉一下训练方法和比赛规则就可以了。
也就是一个小时左右的时间，刘飞对于标枪比赛的比赛规则和训练方法已经是掌握了。这个标枪比赛，本来也没有什么难度。只要稍加练习，就能够掌握动作要领。
当然，对于一个普通人来说，想要完全掌握
第二百一十九章 训练标枪(6/7)