生，以至神弛散，功无所行。要想达到习静，必须在日常生活中养成习惯，在言、听、视、动等方面都不要着相，要保持安静，在行、住、坐、卧之间也要养其浩然之气，这才能不滞其入静之机。”
“可惜我的性子就是静不下来，所以这先天功，那是无论如何也修炼不成的。”
“古人云：行则措足于坦途，住则凝神于太虚，坐则调丹田之息，卧则守脐下之珠。生生不已，浩然长存，脾气自然去掉，性情自然温和，心无燥火，如此则方好行功也。”
说到这里，周伯通拉着陈萧坐了下来，边比划边说道：“先天功，就是先静下心来，用手指按压最外一圈的水分、肓俞、天枢、外陵、大巨、水道、归来、大赫、中极这九处穴道。我道家一直以来都是采取的阴阳太极，这九个穴道正是太极最外面的圆形。”
“这九处穴道按揉两圈之后，再回到最开始的水分穴，向下经左中注、右气穴，再回到最下面的中级穴，这样正是一个阴阳鱼的走势。”
“这时还剩左右四满、神阙、阴交、石门、关元、这几个穴位，是最后用手指按压的。”
“这样循环上个十来天个把月，便可以感到有气感汇聚到气海穴里，这先天功凝聚内力的第一步，那就算成啦。”
其实周伯通说的这些，那不过是先天功的最初级的入门篇，一般江湖门派都有自己的凝聚内力的诀窍，算不上什么高深之处，只不过这对于陈萧来说，却是绝对的最重要的东西。
一是这内功心法是先天功的，那可是连系统都评价为“极好”等级的内功心法。
二是依照这先天功的入门篇来凝聚内力，一但凝聚出来
第七十二章 任务：完善先天功(4/6)