地，整个人就倏然消失在了半空中，显然是死亡之后被刷新掉了。
“很不错，能够感觉到这一拳的力量输出比平时增加了两成！”秦奋嘴角露出一丝笑意，“不过发力技巧有些生疏，还有许多需要磨练掌握的地方。”
接下来，他便开始制定针对性的训练计划。
首先是跑步，他的跑步方法很奇怪，先是以同样的步幅连续跑个数里之后，又大跨步的跑一段，再冲刺几步，最后又恢复到放松跑。
跑步的同时伴随着奇特的呼吸节奏，属于‘有氧训练’的一种，虽然以跑步的锻炼而言已经很难再秦奋的耐力和腿部肌肉了，但却可以调整身心，让身体充分‘预热’。当然，跳绳也可以，通过减少手臂摆动的幅度，用手腕来摇动，双脚交替，可以增强自身的心血管功能。延年益寿，永葆青春……不然楼下为什么每天都有那么多大妈跳广场舞？
然手是做俯卧撑，但又与普通的俯卧撑不同。秦奋收腹屈身，头通过两臂之间向前探，腰腹扭动，腿往下拉……总之姿势相当别扭。
秦奋现在身体素质已是极好，放现实中保准能夺获多枚奥运金牌，这些对普通宅男来说欲‘仙欲死’的运动项目，他只不过是微微出了些汗而已。
等身体活络之后，他才开始进行拳劲的锻炼。却并非等同于力量训练，很多肌肉不发达的拳击手，却能集中力量于发拳之中，打出强而有力的一拳，并不仅仅靠着蛮力，却是一种‘劲’与技巧的运用。比如说，首先你得先学会握紧你的拳头，保证你的腕关节处于同一水平线之中，正确的握法，你的拳头会稍稍向上斜；拳部，是发劲的最后一个环节，最为重要，经常有人搏斗
第189章 全方位自由搏击术(4/6)