代的针对性强的练习方式。
就这样，陈胜真是开始了自己在假期的魔鬼训练，每天都拿出大量的时间泡在健身房里面，自身的力量也取得了长足的进步。
一个暑假快要过去了，现在的陈胜和刚回来时的相比，已经有了天翻地覆的变化，人变得更壮更结实了，从身后看已经根本看不出这是一个小孩，只有看到正面青涩的脸庞才能明白，不过是十岁左右的小孩，现在陈胜做完一整套的动作，已经可以做到面不改色，气息平稳了，不像之前，打完整个套路就变得气喘吁吁，耐力明显增强，而且现在打出的拳、踢出的腿都已经带有呼呼的风声。都已经具备了一定的杀伤力，再也不像以前只是一个空架子而已。
陈胜的师傅看到自己最钟爱的弟子这么明显的变化，非常的高兴，陈胜努力与刻苦他都看在眼里，爱在心里，为自己当初将陈胜收入门下的决定而庆幸。
暑假快要结束了，陈胜很快就要和自己的妈妈返回北京了，林师傅准备结束这个假期的训练，将陈胜叫到自己身边，嘱咐回去之后事宜。
林师傅拿出自己重新做的训练计划，递给了眼前站着的陈胜：“胜儿，明天你就要和你妈妈返回北京了，着是我给你重做的训练大纲，你回去之后记得要按照这上面计划进行训练，可不能荒废”
陈胜接过师傅递来的训练计划，对自己的师傅说“我知道了，师傅，我回去一定按照你的计划进行训练”
林师傅赞许的点了点头，继续说道：“还有一点，回去后一定记得，你现在进行的力量练习也不能中断，但是也不宜自己贸然就加量，免得伤害身体，如果你在家训练的时候有什么问题或者不明白
第十章 训练计划(5/6)