得到一天的休息时间，不过杰夫霍纳塞克可不会放过这难得的特训时间，吃完早饭就带着安溪开始了特训。
先是带着安溪在公寓附近跑了5公里，接着就继续着上一次的训练方式。
院子里的木桩还在，安溪又绕着木桩开始了奔跑，照着杰夫霍纳塞克的指挥，从一个木桩跑到另一个木桩。
“跑跑跑跑起来，1号木桩三号到七号”
安溪被杰夫霍纳塞克的喊声搞得不得不到处跑，而且还是那种折返跑，没多久就气喘吁吁了。
不过按照杰夫霍纳塞克的要求，每次开跑，必须连续的跑3分钟，3分钟才能停下，然后休息5分钟，再继续。
整个上午，安溪都在这种训练中度过。
中午，霍纳塞克夫人准备了9成熟的牛肉，一大盆，给安溪补充体力。
到了下午，安溪站在院子里，准备继续上午的训练，杰夫霍纳塞克却阻止了安溪。
“等一下，从今天下午开始，我们改变训练的方式。”
杰夫霍纳塞克掏出一支炭笔，开始在球场上分区域，把半场球场分成了22个区域。
“现在，球场由22个区域组成，我们开始有球训练。”
“有球训练”安溪有些诧异，明明是无球训练，怎么还有球了
“你听我说，不要插嘴。”杰夫霍纳塞克没好气的说道。“等会，我说出一个区域，你就以最快的速度，绕过至少两个木桩，然后到达规定的区域，我会提前传球，传球的位置就是我所说的那个区域，接到传球，你就停下来，然后出手，明白吗”
安溪自然是明白了，杰夫霍纳塞克的这个升级版训练
第九十三章 特训升级(2/4)