在于，在身体素质不够的情况下，修炼马步桩功不仅达不到预期的效果，反而一不小心就会落下伤病。
文一鸣此时骑马蹲裆，左手掌心向下按于丹田，右手掌心斜向上成外摊之状，五指虚张；提气凝神，意沉丹田，双眼平视极目远望；十趾有节奏的一抓一放，带动着重心微微上下浮动；而呼吸配合身体的起伏，吸气如开弓，呼气若放箭。
若有内行之人看到文一鸣此时的状态，必定会为之惊叹。此时的他看似不动如山，却又能感受到体内的血液和能量如江河涌动，整个人的气势开合之间隐隐有种驰骋疆场的神韵。
文一鸣修炼马步桩的主要原因就是养势和换力。这种修炼之法能够逐渐培养出修炼者一往无前、舍我其谁的气势，其次便是换力。所谓换力，便是褪去人体普通生成没有潜质的旧力，换来开筋震骨潜能无限的新力。这个过程并不漫长，只需要一周的苦练，便能达到换力的效果。当然换力之前是极其痛苦的，马步桩功作为传统武学里最为艰苦万状的桩功，不是谁都能坚持得了。
有了两仪桩调和阴阳的基础，文一鸣第一次马步桩就坚持了近一个小时，看似时间不够长，可文一鸣站起身时，双腿明显无法控制的颤抖，就连手指都不自主的时不时弹动。
即便如此痛苦，文一鸣还是决定每天累积四个小时来修炼马步桩功，如果不把虚浮的旧力换掉，就没办法修炼内家武学。这是必须的过程，况且距离弟子招收赛只有两月的时间，据说其中一项测试的就是力量。而马步桩功便是他提升力量的主要手段，在前世的武学家中，很大一部分人只知道马步桩仅仅是提升下盘的功力，实则不然。
正宗
第6章 万法之始(2/6)