天第三天却都不管用了。但是自己精神体力白天还都不错，那么这种原因其实是因为你的处理方法错了。
中医里面有一种说法，叫做早吃好，午吃饱，晚吃少，或者晚上不要吃。这一般都是肠胃晚上清理的时候，因为吃了太多东西，导致了胃液分泌太多。
练武到了明劲这个程度，你可以先尝试着，中午吃饱点，晚上不要去吃饭。这样坚持，第一天没睡觉之前可能肚子里面还会有些难受，但是到第二天，第三天晚上就没有什么难受了。
少吃一口，舒服一宿。这是武者在修行阶段的一个必经途经，也是古代中医的养生智慧。
当然，如果有的人在这种胃里闹腾之后，白天的精神体力不佳，而且状态极其不好。那就是身体内部产生了一些病，建议去医院看看。
药王孙思邈《保生铭》：饮酒忌大醉，诸疾自不生。食了行百步，数将手摩肚。
几个人很快吃完了饭，闲闲散散的散着步，说着话。刚吃完饭，是不适合做剧烈运动的，所以董广也趁这个时机跟邱坤交换起来练习桩功的一些心得练法。
邱坤对马步的一些内容理解的确深刻的很，可以说得了少林马步功夫的真传。他对马步的每一个动作理解都很深刻。
“都说马步是最简单的功夫，但是相传达摩初祖七十二神通尽在马步之中。”
在邱坤的感慨中，董广也有这种感觉。他练习桩功的步骤虽然跟邱坤不同，但是桩功的练习过程，也是贯穿于他整个练武的过程中的，没有停下来一天。
“少林马步的步骤，我总结了一下，可以分为五步。双脚微微外开，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。
第七十四章 少林派马步的练法(4/6)