香 5克、薄荷 7克、罗勒 5克、蒜头 2粒、姜 2片、盐 1/4茶匙
调味料
米酒 1汤匙、无味精鸡汤 1杯
做法
1.鸡胸肉洗净切件，姜及蒜头切片，备用。
2.烧热易洁镬，略炒香姜片及蒜片，放入鸡汤再放鸡胸肉、迷迭香、薄荷及调味料煮滚后转慢火。
3.焖煮至汁收干，再放入罗勒及盐炒匀，即成。
进食方法
第 1至 5天：只可进食四大天王食物，量不限，吃到饱为止。
第 6至 10天：四大天王食物之外，可加入蔬菜（不要水果）， 50%四大天王， 50%蔬菜，如：西红柿、菠菜、西兰花、青瓜、芥兰等，量不限，吃到饱为止。但不可以吃淀粉质类，如米面等五谷、粟米、薯类。
*可喝咖啡、茶。可用少量植物香料，如醋、粗盐、蒜、洋葱、葱、柠檬、辣椒、芥末来调味（糖不可）。煮法：清蒸、炖、炒、煎，但不可加油。以清蒸、炖为首选，可同时把多余的油脂释出，浮在表面的油绝不可吃。宜用无毒性易洁镬。以上没有列出的食物，不可以吃！
四大天王食物
1.任何肉类：只可吃瘦肉部分，绝不可吃脂肪或皮，可吃内脏，牛、羊或猪均可。
2.所有海鲜：鱼类、甲壳类及贝类均可。