勇不知从哪儿拿了出来一个计时放入秒表以及一本本子一支笔，看着有些气喘的陈武，露出了一丝微笑：“要想在最短时间内取得最大的效果，那么我们需要使用极限计划。我会根据你的身体状况设计出最适合你的锻炼方式，接下来我们的测试开始吧，我希望你能在每一个项目中尽全力。”秦勇的声音有些发寒。
“好，那大哥，开始吧，我都有些迫不及待了。”陈武摩拳擦掌，他很期待能参加极限计划，他受够了现在的自己，他迫不及待能有改变。
“不，不要叫我大哥，以后训练的时候叫我教官。”秦勇的眼神变的有些冷漠，带着一股渗人的光。
“是的，教官！”陈武心中有些好奇秦勇的身份，不过这种类似军队的风格倒是让他很喜欢，他向往军队，可惜当初他身体不好，近视眼加扁平足，所以没能进入军队。
秦勇满意的点点头，大声说到：“今天的测试共有五项，分别是俯卧撑，波比，引体向上，深蹲，百米冲刺，每个项目之间有一分钟间隔时间。”
“现在两分钟俯卧撑准备，开始！”随着秦勇的一声令下，陈武开始迅速的做俯卧撑，一开始十五秒做了二十个，二十个后速度开始减慢，又过了二十秒只做了十个。
“只能做三十个么，还有一分二十秒，时间还有很多，做不动就给我撑着，撑到两分钟结束。”秦勇在旁边大喊到。
陈武的全身开始颤抖，第一次觉得两分钟时间这么长，不过这一次他不能放弃。于是他又从普通距离改为宽距俯卧撑做了六个，又改为窄距俯卧撑做了四个。最后一个俯卧撑的时候，陈武颤抖的差点撑不起来。
“还有三十秒，
第五章 下马威(2/4)