练。
为了抵挡福尔曼可怕的双臂推击、肩膀顶撞的力量，布鲁斯竟然找了个体重重达三百多磅的大胖子过来，帮助高远练习“角力”。即两人抱着同一个健身球，利用肩部的力量互相“顶牛”推击，看谁先把推出圈子。这么搞可以增强爆发力，锻炼肩部以下几乎所有的肌肉，尤其是对小腿和腰腹大有好处。
第二样：增添趣味沙滩羽毛球训练。
看着和拳击没啥关系，纯属搞笑，实则极耗体力，更能锻炼手、眼、步、的配合与耐力、协调性。
第三样：增添腿部综合训练。
拥有两条强壮的大腿，对于职业拳手的重要意义自然不用多说。布鲁斯的菜单里列出了长长一串诸如跳箱子、高抬腿、皮绳提拉、以及各类姿势的负重提踵项目。
（提踵：说白了就是抬起脚后跟，用脚尖沾地。）
第四样：加强颈部肌肉训练。
泰森、图阿他们为啥抗揍，很简单，要么脖子粗、要么没脖子。颈部肌肉可以有效抵消重拳带来的冲击，是遭遇头部打击时最重要的屏障，绝对不能忽略。福尔曼的力量堪称排山倒海，被他打中那还得了？至于训练方法无非就几种，头部倒立动作、头桥动作、后仰式健身球头桥动作，头部上下提拉重物、嘴咬重物上下提拉……
（注：这个所谓的重物，往往都是由绳索或铁链系着杠铃片制成，方便增减分量。有的拳手还喜欢把它做成帽子，戴在脑袋上。）
第五样：加强腰腹抗击打训练。
福尔曼特别喜欢向对手的腹部发拳，这地方如果一再遭受轰击，后果非常严重，会出现体力减弱、移动变慢、呼吸困难、双脚
第二百六十章 一切都是为了进攻(3/4)