做个好攻太难了

出来住，都没有中断过慢跑的习惯。
    说起锻炼，下午还要去自家的健身房。那天林源和他讨论过之后，给他确定方向是练臀肌和腰腹。沈博每天跑步只能达到减脂，保持身材，能锻炼到的肌肉只是臂部和腿部，但想要更好看的身材线条，臀部和腰腹是绝对不能忽略的。之后林源给他制定好健身计划，每周要有五天去健身房，有氧和负重训练每天交替错开。