了，他觉得自己不能再这样堕落下去了。
脑中将《松鹤延年功》过了一遍，沈千三的思绪就已经完全集中了。
一层咬山盘丝脉，细分筋、经脉、丹田。
练筋之法有些另类，但很简单。
拍、打、扭三步骤。
拍，指的是轻拍全身每一寸的地方，不过拍的时候，掌力要蕴含灵气，力道把握要控制的极为精准。
沈千三觉得这太简单了，立刻起身来到院中，站在月光下，深吸一口气，灵气微吐，抬手从脚下开始，在自己全身上下轻拍起来，很缓慢，但却富有节奏感。
“这样下去有用吗？”一边轻拍，一边在心中质疑，怎么看都像是广场大妈的健身操啊。
好在他心中对长生和不死有着异于常人的执念，愣是没有停下，坚持不懈的拍了半晚上。
从下到上，再自上而下，连续循环四次，是一次修炼周期。
沈千三只完成了一个周期，就因为灵气枯竭而停下。
他立刻回到屋中，盘膝坐下吞吐天地元气，恢复灵气。
等到天亮的时候，沈千三直觉脑中神清气爽，灵气再度恢复，他看了眼地火炉子，想起沈箐那厌恶的眼神，很想从此不再炼制那种丹药。
可转念一想，我又不是拿来害人的，我为什么不能炼制呢？况且一颗要一百块钱呢，不行，我得继续炼！
现在的沈千三，其实更应该被称作‘宁要财，不要命’。
他立刻翻身而起，准备炼丹。
可没想到这一下居然没能起来，紧接着他就惊恐的发现，自己好像失去了对身体的控制，全身如木头棒子，就像重度
第三十章 疼啊(2/6)