一个整体，如果仔细推想，不难看出，是宏观和微观两个整体。
松鹤延年功二层，傲雪凌霜皮，细分脏腑、血肉、皮，三部，三层顶天立地骨，细分骨、意志、精神三部。
沈千三现在修炼的是第一层的练筋，属于宏观的一部分，可以选择修炼第二层或者第三层的骨。
他想了想，还是先强化骨头才好。
调运灵气，以功法中描述的灵气冲击之法，开始缓慢冲击骨骼。
这种冲击之法很玄妙，最明显的是频率不同，灵气输出的强弱也不同，仔细感悟，其实跟练筋的拍打扭三步骤相差不大。
没有感觉，但沈千三并没有因此而放松，当初练筋的时候，轻拍起来什么感觉都没有，可拍完之后的痛苦他永远都忘不掉，况且功法中说了，三层同时修炼的痛苦，常人根本无法忍受。
毕竟是第一次修炼，灵气又不足，时不时的需要恢复灵气，断断续续整整一晚上，沈千三才完成了一个循环，将全身每一寸骨骼都用那种灵气冲击之法冲击了一遍。
“小心，小心…”沈千三看了眼天色，他必须要去买延年丹，担心身体疼，于是小心翼翼的动了一下，然后缓慢的站了起来。
“咦？没感觉？”沈千三一怔，居然不疼！
他扭了扭身子，然后跳了跳，果然不疼。
“难道是因为昨晚断断续续，没有进行一个完整的循环，白忙活了？”他不喜反忧。
不过很快他就不去想了，尽快买到延年丹再说。
带好钱，沈千三直奔万法水阁。
天气不错，阳光明媚，沈千三的心情也舒爽起来，只是偶尔看到左鬓角飘
第三十七章 我饿了(2/6)