他连夜制作的训练计划，涵盖了对于包括力量、耐力、平衡力、速度以及弹跳力与柔韧度在内的一系列体能训练，其中包括的项目多达二十余种，如俯卧撑、单脚平衡、鸭步、仰卧起坐、压腿、半蹲跳、冲刺出拳等。考虑到莉蒂西娅的初学者身份，这份涵盖了三个月训练计划的手册甚至包含了每天的定量内容，以保证能够循序渐进。
而这些训练的内容，正是苏文每天自己都在做的。
为莉蒂西娅简单展示了几项要领后，苏文明白这名半精灵少女以后的日常恐怕除了打扫外会变得更加丰富，因为从她那跃跃欲试的表情中，苏文看到了对于变强的渴望。他甚至觉得，自己或许还要因此而感谢那群入室抢劫的强盗，如果不是他们的出现，苏文未必就能这么快找到契机展开这项计划。
嗯，趁着九点钟的开庭公审，不妨去好好“感谢”下他们吧。