不过李慎行没有想到的是，他这一开始锻炼后，就再也停不下来了，刚开始年纪小也不知道该怎么去有效的锻炼自己的身体，只知道围着学校的操场一圈一圈的慢跑。
一开始他只能跑个两三圈，可是在他的坚持下，圈数也慢慢一圈半圈的增加了起来，一个月之后，他已经可以轻松做到五圈下来也只是微微气喘而已了。
跑了一个月的时间后，李慎行锻炼减肥的事情被老爸李正国知道了之后，便让当时的司机兼保镖梁叔在空闲的时候，去教一教李慎行怎么合理的去锻炼，免得他瞎练把身体给搞废了就不好了，很多人都是自己瞎锻炼把身体给练伤了。【这个是真的，如果书友们想要锻炼还是去健身房或者找懂行的人学习，不然真的很容易练伤身体。】
不过因为那个时候李慎行还处于长身体的阶段，梁叔也没有让他过多的锻炼，而是让他继续跑步，不过却没有让他继续毫无目的地乱跑，而是教他怎么去结合呼吸有节奏的去跑步，然后还教他跑步结束后的一些注意事项，例如不能马上蹲坐下来，不能马上就洗澡，不能喝冰的......等等。
除此之外，跑步结束后还要进行一些简单的腿部拉伸，肌肉是具有记忆性，长期的锻炼使得肌肉收缩能力得到了增强，但也使得肌肉长度缩短，伸展能力变弱，柔韧性下降，直接影响运动的舒展性和灵活性，比如跑步姿势笨重僵硬等，所以锻炼后一些拉伸是非常重要的。
于是在梁叔的指导下，李慎行又继续无聊的跑了几年时间，直到他要上初中的时候，梁叔才开始教他一些难度稍高一些又却更效果更好的拉伸动作，这些动作有些类似古瑜伽术的动作，
第1196章 健身的来由(2/5)