不多五厘米，长一米八。
杨牧用电焊将它焊接在一个正方体铁块底座上，让它竖立起来。
“先做基本运动，原地踏步走，腿高抬，手摆动！”
薛玉珠是最听话的，杨牧下令后她就走起来。
看女儿没动作，就推了她一下，很怕得罪杨牧。
蒋媛媛无奈，只能原地踏步走。
杨牧焊接完了一个铁棍座，接着又去焊接第二根，同时开口说话。
“习武之人讲究个精气神 ，我虽然无法让你们成为武林高手，但希望能够让你们感受到那种习武之人的味道，把体能，体力，全都调整到最佳状态。”
“圆圆抬头挺胸，不是让你走模特步，扭什么屁股？老子是要你走出气势来！”
“不要小看了原地踏步，这是一种节奏，促使你身体的各个部件细胞都和谐起来，如果你记住这种感觉，那么当你运用身体去做一些事情的时候，就会非常受用了。”
蒋媛媛无奈，杨牧竟然说她扭屁股？
她没有啊！
懊恼的狠狠抬腿踏步，走了十几分钟后，蒋媛媛的心淡定了。
她还真找到了一种感觉。
行走时仿佛身形合一，确实挺舒服。
难道杨牧真的是一心无私的想要训练她们？搞不懂了！
杨牧焊接完了第二根铁棍，将电焊机扔到一边，走过来站到两个女人身前，很是庄严的下达命令道：
“好了，现在做第二组动作，原地兔子跳。”