，甚至比很多普通人去健身房训练了几个月的时间效果还要差，但竞技体育和普通的健身训练毕竟有差。
强调的是整体核心力量，将全身腰腹臀腿臂等等部位的力量全部能够协调有序的调用起来，这比单纯的某一个部位的力量骤然提升来得更有效果。
在体型上也不会因为过于注重发展下肢或者上肢，而使得身体比例变得不协调。
叶钦可以很清晰地感觉得到，他在单纯的上肢或下肢的力量上提升不算特别多，但经过了聂方平的一段时间很细致的力量训练，他的身体变得更加紧凑和轻盈。弹跳力得到了不小的提升，还一些体操运动员中等难度的动作，他也做得游刃有余。
他的前半程依旧有按着之前的节奏在跑，但明显可以感觉出来，要比他世少赛的时候速度要来得快得多。
场边聂方平看着叶钦冲出起跑线之后，目光就一直跟随着叶钦的动作没有移开过。
这场城运会的比赛，对于地方上可能是争金夺银，很多教练员为了自己带的运动员能够有个好名次而紧张。
但聂方平对此并没有太多的想法，城运会对于他对于叶钦的意义，还是在于第一次登上了全国大赛的舞台，叶钦将会从这里崭露头角，开始进入国内田坛的视野。
世少赛的时候，聂方平并不在叶钦身边，对于叶钦第一次参加国际大型赛事他未能在身边，要说没有遗憾是不可能的。
只是当时情况特殊，有些东西勉强不了，叶钦能够去参赛已经带着很多侥幸的成分。
而这场城运会，是近几届城运会里规模最大，气氛最热烈的大赛，他希望叶钦能够得到锻
第一百三十九章 五城会400米大战（上）(2/5)