重下肢腰腹的力量训练，对于上肢锻炼不够。兰迪亨特尔接手之后，又针对性的加强了一下这方面，运动员的核心力量，爆发力，是一个整体，想要跑得快，不是说只依靠腿就可以的，上肢同样十分重要。
顶尖的田径运动员的一个显著特征，俯身摆出起跑姿势的时候，肩膀手臂上的肌肉线条都是如钢浇铁铸一般，轮廓十分清晰。
“还是不要大意，你年纪还轻，每一点小伤病都需要防微杜渐，别让他影响到你以后的职业生涯。”陈中州还是再交代了一句，跟着又说道，“队医的话，大概要等春节以后了，这段时间多擦点要说，手腕不要太用力。”
叶钦的整个团队已经逐渐成型，各方面的人员在这个冬训时间差不多也要到位，接下来的时间，陈中州可以想得到各方面的训练，竞赛，面对上级领导以及和社会舆论方面，都将会有一定的压力。
“行了，可以了。”另一边庄威已经结束了自己的工作，轻轻拍了拍叶钦的后背，示意他可以起身了。
叶钦从按摩床上起身，轻轻扭了扭脖子，站在原地微微抖了一下肌肉骨骼，经过了一番按摩，身体似乎像是轻了好几斤，虽然依旧有些酸胀，但身体却不再见得疲惫。
摸了摸受伤的手腕，朝陈中州点点头，“我会小心些的。”
他从小到大虽然是跟着爷爷奶奶长大，而且小时候人也皮，但真算起来，好像就很少有受过伤。
聂方平去他家时看到了叶钦的爷爷，回来还和叶钦说过，他这家庭遗传的条件不错，爷爷年纪虽然大了，但比一般老头看着要硬朗得多。
而且叶钦小叔年轻的时候身子骨
第二百三十章 即将成型的团队和2005（二）(2/5)