人都像是若无其事的收拾内务，洗漱之后躺在床上。我每晚必修的功课是睡前的健身，那时我不知道有健身c，只是简单的做一些仰卧举腿、侧卧抬腿、俯卧抬腿，然后平躺做凌空骑车动作。我调理着呼吸，把每个动作做到位，铁架子的双层床“咯吱咯吱”的摇晃着。齐敏突然“扑哧”一笑：
“晓静，你别做了，当心把秋淑晃下来。”
我正提气做俯卧抬腿，听了敏的话，也是“扑哧”一乐，提的气散了。我嗔怪的看了一眼敏，继续。
“敏，你别管晓静，让她做。床摇晃着我就像躺在摇篮里，可舒服了。”秋淑很享受似的闭着眼。
江婷 婷一向是乐天派，能吃能睡能玩儿能乐。我们每天都可以听到她开心的笑声，露着一口整齐雪白的小细牙，长有如此牙齿的人最有口福。我常说：婷，你最适合做牙医了。可是今天晚上，婷很沉默。突然，她也躺在床上举起双腿凌空虚蹬，但是只见小腿动不见大腿伸，那滑稽的动作逗得敏和林佳哈哈大笑，婷却一言不发的坚持。我坐起身，来到婷的床前，竟然隐约看见婷眼角的泪光，我扭头示意敏和林佳“闭嘴”。
“婷，你看，动作是这样的。”我握住婷的脚踝，帮她学动作。“向远处伸时，小腿带动大腿，尽量伸到最远处，脚尖绷直，收回时，小腿回收推动大腿尽量贴近胸，而且尽量的划圆。”
我扶着婷的腿纠正她的动作，提高声调说：“婷，你看，我们每天上课，上晚自习。一天之内坐的时间多，动的时间少，时间长了，脂肪容易存在下身。怎么办呢，最好的最简单的办法就是快步走，每天至少走一个小时，能坚持两个月就会看到明显的效果了。
第 2 部分(8/21)