每天进行的高强度练习，这样才能把那些脂肪转换成肌肉，从而形成美好的身材。”
“现在我给你戴上它。这东西是用宇宙飞船上的航天材料做成的，它不影响你的任何运动，你仍然能进行任意的腰部弯曲，且不会改变它的形状，只是增加一定的阻力，但这样很有必要，能使你腰腹的肌肉加速增长。”
说着，大胡子把束腹穿在紫竹铃的腰部，并在后腰部卡嚓一下锁得紧紧的。穿上这个束腹后，紫竹铃的整个身形的确更趋完美，它把乳房向托得更高，整个人有一种挺拔感。不过也对紫竹铃的呼吸带来较大的阻碍。
大约过了三分钟，紫竹铃感到束腹里发出一种细微的“丝丝”声，接着，束腹慢慢地开始收紧，特别是腰部，更是连一点松动的余地都没有了。收缩停止后，感腰部脂肪较多处开始微微地发热、发麻。并有一些导电橡胶做成的电极发出一阵阵脉冲电流，使腹部得到极大的酸、麻、热、痛的感觉。
“这是为了增加腿部负荷的铅块，今天用最轻的一副，每只脚踝上套一个，每个重2公斤。这样能加快腿部肌肉的成长。”
大胡子说着，把两个脚镣钢圈状的东西套在了紫竹铃的脚踝部，并用小铜锁锁好。
其它装备，和昨天一样。一切装备好后，把紫竹铃带到另外一个大得多的训练房间，这个房间地上划着的训练线路比昨天要复杂得多，走步的难度更是大得多。
按照圣经里的说法，起初神创造天地，地是空虚混沌，渊面黑暗，神的灵运行在水面上。
神说，要有光，就有了光。
神看光是好的，就把光暗分开了。
神称光为昼，称
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