“我靠！方哥，我们又不是婴儿，难道跑步都不会吗？”
“那你会轻功吗？”
“额！不会，放光要教我们轻功？”
“所谓轻功就是让自己即轻又快的技巧，配上内力效果倍增，不过内力不适合你们，以后你们会有自己的神能或其他能量，可以尝试一下。今天我只说不需要内力辅助的轻功还有重发。
重法和轻功相反，是增加自己身体负担的方法，对于锻炼效果非常不错。
仔细挺好了！....”
讲完轻功和重法之后，大锤子就让其余九人开始跑步，他也跟着旁边跑。
方圆在跑的时候，指点他们实际的技巧，改正错误之类的。
前三万米都是用来练习轻身的功法，后面两万米就是练习重法的技巧。
“今天是特例，以后练习时只能用重法不能用轻功，轻功是实战的技巧，锻炼自身只能用重法。
这是给意志力坚定，肯吃苦耐劳的人，超越原本比你强的人准备的。能被选中你们的天赋都不差，那一点的距离在训练中的刻苦程度就能弥补。”
身为教练，方圆以身作则，自己就是这样跑的。
他原本就是有这样的打算，只是现在拉了那么多人一起下水而已，感觉还不错。他现在就是特意给自己的身体负重跑，而且是超负荷的那种，等到坚持身体坚持不住，就生命修复术恢复，锻炼肉身的效果杠杠的。
赫萝一开始的新鲜有趣很快就消失了，但中途退出显然贤狼的尊严不允许。
方圆只能诱之以利，以坚持完训练，每天都亲自制作一杯极品美酒为诱惑，才让赫萝有坚持的
第705章 方圆教练(2/4)