夺舍宁采臣

中丹田在你的胸部中间，藏气之府也。下丹田又称气海，在脐下三寸处，是藏精之府也。
    精气神为人之三宝，常人修炼，最先修下丹田，炼精化气，就是所谓的真气。而后修中丹田，炼气化神。最终修上丹田，练神返虚。上丹田修行圆满，便达到了先天高手巅峰，也就是先天大圆满的境界，开始触碰修道的门槛。”，。