节都很难再造成伤害了，这样你就可以踏上超级联赛的赛场了。
一顿话说完，姜慧雯听得似懂非懂，姜起这个亲身感受过的人，却几乎完全明白了。
于是经历了刚才两波修正肌肉发力的这货，算是彻底服了江鸣州，当下就一脸感激的询问江鸣州，要如何锻炼不同部位的肌肉和韧带。
江鸣州就说这玩意挺复杂的，下午要教学生，你我的空闲都不多，以后就每天下午训练结束后，你过来跟着我练一个小时，回到家再自己训练一个小时，如此练上几个月，第一个阶段才算完成，而最终结束全部训练，恢复到我说的程度，大概需要六个月到一年。
这话讲过，姜起就更兴奋了，他现在25岁，原本以为就算江教练很神奇，也得弄个两三年甚至更久，不过只要能踏上国内超级联赛的赛场，到三十岁他也不在意。
可他完全没有想到，江鸣州的方法竟然只需要这么短的时间，这让他忍不住有些喜出望外。
他高兴，妹妹姜慧雯自然也为他高兴，高兴的时候，姜起直爽的性格就又上来了。
他越是信服的人，越是不会不好意思。
于是当下就再次问江鸣州说早先感觉他的方法确实有点像是“兴奋剂训练法”啊，可刚才给自己教的这些，却又并不一样了。
于是多梦青年不厌其烦的再次拿出陈天王练习的动作来讲解，如同之前说给陈天圣听一样。
再于是姜起很快就明白了，由于他已经通过了教练资格考核，比陈天圣对这些专业的知识更加了解，所以对江鸣州的训练理论的感受，还要深刻的多。
这一深刻，顿时
第二百八十章 彻底服了【求订阅求月票】(3/4)