依旧奋力练着。
其他人当然没有闲着，江鸣州依照c级教练技能书中的经验，针对足球项目给他们制定了统一的训练套路。
虽然对比那六人，他们的动作完够不上奇葩，但和普通的足球体能训练相比，也还是有很大的不同。
尤其是快慢跑，原地曲腿等提高肌肉强度，增加体能的节奏，和主流的标准压根不一致。
如此半个下午的训练结束，这波队员就和陈天王那七个互换了一下，他们开始跟随程凯和姜起，练起了战术或是技巧。
在陈天王他们过来后，江鸣州让李海义、隋风等人继续按照他之前教的方法练习。
然后单独把陈天王喊到一边，重新给他制定了新的训练动作。
最近半个多月下来，这货的体重减轻了不少，只是长期和他待在一起的人，感觉不到太多的变化，若是两三周没看到他的，再见到这货，就会立即发现这货大不一样了。
由于他在提高体能以及跳远和足球相关肌肉的方向上，比其他人多了一个快速减脂增肌的强度，所以这时候江鸣州必须为他的训练，改变节奏了。
幸运的是，陈天王除了比较胖之外，他的跟腱其实很长，和他哥陈天圣一样，都是善于跳跃的类型。
如此无论是后腰位置上需要的弹跳还是跳远比赛中需要的弹跳，江鸣州都有一个非常精准的训练计划，以锻炼与之相关的肌肉群。
另外，从陈天王的身上，江鸣州还发现了一件特别的事。
练习他设计的动作越久的人，除了成绩提升外，那些比较固定的数据，也会在重新用教练之眼探查时，出现新
第二百九十九章 抢球机器【求订阅求月票】(2/4)